Všechny typy lekcí skupinového cvičení probíhají od září do června formou pololetních kurzů v aerobikovém sále OK Gym Dubina. Kurzy vede registrovaná fyzioterapeutka a výživová poradkyně Mgr. Monika Kolmanová (Hladěnová), fyzioterapeutka Gabriela Mejsnarová, DiS. a výživová poradkyně a osobní trenérka Petra Pražanová. Cvičení probíhá vždy v uzavřené skupině maximálně 16 osob, což umožňuje korekci případných chyb a postupné zvládání náročnějších cviků. Z důvodu omezené kapacity je tedy nutné včasné přihlášení. Všichni účastníci kurzů mají možnost výměny jednotlivých lekcí v případě, že nemohou na svou lekci přijít. Každý účastník má navíc možnost využít v případě potřeby přednostního objednání na komplexní péči fyzioterapeuta a masáže.
Využívá především kombinace cviků sloužících k protažení zkrácených a posílení oslabených svalů. Společně se stabilizačními cviky kladně ovlivňuje držení těla a pomáhá předcházet bolestem zad a velkých kloubů. Kromě samotného cvičení na cvičebních podložkách jsou také využívány velké gymnastické míče a malé overbally. Všechny pomůcky jsou na místě k zapůjčení. Cvičení probíhá 1krát týdně 60min dle rozpisu.
Jedná se o variantu zdravotního cvičení vhodnou pro pokročilejší zájemce využívající odporu speciálního pružného lana. Většina cviků je prováděna ve stoji. Prostřednictvím tahu horními nebo dolními končetinami dochází k aktivaci svalových řetězců podílejících se na napřímení páteře, odlehčení tlaku na meziobratlové ploténky, zlepšení držení těla a následnému snížení bolestivosti zad a velkých kloubů. Kromě zdravotních benefitů pomáhá toto cvičení také k formování postavy, především v oblasti pasu. Cvičení probíhá 1krát týdně 60min dle rozpisu.
Je kombinací cvičení s pružnými lany SM Systém a cvičení na míčích. V první části lekce je využíván pozitivní vliv na držení těla při cvičení s pružným lanem SM Systém, druhá polovina je pak zaměřena na úpravu svalových dysbalancí klasickým zdravotním cvičením. Cvičení probíhá 1x týdně 60min dle rozpisu.
Využívá prvky klasického zdravotního cvičení ve spojení s náročnějšími posilovacími a stabilizačními cviky s cílem zvýšit fyzickou kondici, vytrvalost, svalovou sílu, zlepšit držení těla, upravit svalové dysbalance a kompenzovat pracovní či sportovní přetížení. Při cvičení formou kruhových tréninků využíváme také velké míče, overbally, nestabilní plochy, závěsné systémy TRX, činky či posilovací gumy. Vhodné pro pokročilé a fyzicky zdatné cvičence bez aktuálních bolestí zad. Cvičení probíhá 1krát týdně 60min dle rozpisu.
Je určen pro všechny, u kterých jsou bolesti zad a velkých kloubů způsobeny především nadváhou. Základem je jízda na stacionárních kolech při tepové frekvenci odpovídající zóně pro spalování tuků v kombinaci s posilovacím cvičením. Dále jsou využívány cviky z klasického zdravotního cvičení pro úpravu svalových dysbalancí a uvolnění těla. Součástí kurzu je podrobný stravovací plán, postupné seznamování se správným výběrem a úpravou jednotlivých potravin, prohlubování znalostí a pravidelná kontrola výsledků hubnutí měřením na přístroji In Body 230. Lekce probíhají 1krát týdně 60min dle rozpisu.
Na těchto fotografiích vidíte jednu z našich účastnic skupinového kurzu redukce hmotnosti, které se povedla velká proměna během několika měsíců. Celý příběh si můžete přečíst ZDE.
VÁŽENÍ KLIENTI, OD ZÁŘÍ ZAČÍNÁ NOVÝ ROČNÍK SKUPINOVÝCH LEKCÍ. V PŘÍPADĚ ZÁJMU NÁS, PROSÍM, KONTAKTUJTE.
Další infoMilí klienti, s potěšením vám oznamujeme, že od pondělí 19. dubna 2021 opět zahajujeme svoji činnost, tentokráte již jako nestátní zdravotnické zařízení (NZZ) v oboru fyzioterapie. Těšíme se na setkání s vámi.
Další info