logo

Úvodní stránkaSlužbyPoradenství ve výživě

PORADENSTVÍ VE VÝŽIVĚ

Zaměřujeme se především na snižování hmotnosti. Na základě vyšetření tělesného složení, vyhodnocení běžného jídelníčku a informací ze vstupního dotazníku klienta je vypracován individuální stravovací plán, který je složen z běžně dostupných potravin bez nutnosti nákupu dalších doplňků stravy. Vždy je kladen důraz na zdraví klienta, proto preferujeme pozvolné, avšak dlouhodobé, hubnutí.

 

Kromě snižování hmotnosti nabízíme také poradenství v oblasti sportovní výživy s ohledem na druh sportu a cíl, kterého má být dosaženo. Součástí je také doporučení vhodných výživových doplňků pro zlepšení sportovního výkonu a regenerace.

V neposlední řadě se věnujeme také výživě dětí. Můžeme Vám pomoci s úpravou jídelníčku dítěte s nadváhou, sportujícího dítěte, ale také u dítěte s trávícími obtížemi.

Konzultace probíhají v provozovně FYZIOFITNESS pod vedením výživové poradkyně Petry Pražanové a Mgr. Moniky Kolmanové (Hladěnové).

SNIŽOVÁNÍ HMOTNOSTI

Snižování hmotnosti je možné řešit individuálně nebo ve skupině. Skupinové redukční kurzy probíhají vždy pololetně a jejich součástí je kromě úpravy stravování i skupinové cvičení a pravidelné kontroly výsledků (více v záložce REHABILITAČNÍ CVIČENÍ).

V případě individuálního snižování hmotnosti se nabízí více možností. Pokud se jedná pouze o drobné úpravy tělesné hmotnosti a klient se již ve výživě orientuje, může stačit pouhá konzultace. Pokud je třeba výrazně snížit tělesnou hmotnost, nebo má za sebou klient řadu hubnoucích pokusů s následným jo-jo efektem, nebo se klient teprve začíná o výživu zajímat, jsou vhodnější jídelníčky na míru s následnými konzultacemi a kontrolními měřeními tělesného složení. 


PĚTIMĚSÍČNÍ KURZ

Tento kurz je vhodný pro klienty/klientky, kteří preferují osobní dlouhodobé vedení, stálou kontrolu a chtějí zhubnout o více než 10% své aktuální tělesné hmotnosti. Zároveň je tento kurz vhodný pro ty, kteří jsou dlouhodobě a opakovaně neúspěšní při úpravě své postavy.

Zahrnuje balíček těchto služeb:

a) 1x vstupní konzultace s měřením tělesného složení přístrojem IN BODY 230
b) 1x příručka redukce hmotnosti, jejíž součástí je:

  • vyhodnocení výsledků měření tělesného složení, dat ze vstupního dotazníku a dosavadního jídelníčku
  • teoretické základy racionální výživy
  • vzorový týdenní redukční jídelníček
  • obrázková příloha vhodných potravin pro snadný nákup
  • tipy na vhodné recepty s fotografiemi
  • plán pohybových aktivit

c) 9x konzultaci s kontrolou výsledků, příp. úpravou redukčního plánu a prohlubováním znalostí
d) 5x kontrolní měření tělesného složení přístrojem IN BODY 230 (každý měsíc)
e) emailové konzultace po celý kurz

Celkem 11 schůzek, při každé z nich bude provedena kontrola výsledků, vysvětlení základních chyb a doporučení pro další období. Tím dochází k postupnému rozšiřování vědomostí, osvojování si doporučení „zdravého“ životního stylu a samostatnosti pro další období.

Na fotografiích níže je vidět výsledek jedné z našich snaživých klientek, která v rámci dlouhodobé spolupráce zcela změnila stravovací a pohybové návyky a dosáhla skvělého výsledku.Podívejte se ZDE na celý příběh.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KRÁTKODOBÝ KURZ

Tento kurz je vhodný pro klienty/klientky, kteří chtějí dosáhnout pouze drobné úpravy své postavy, jsou disciplinovaní a samostatní. Celkem 5 schůzek.

Tato služba zahrnuje:

a) 1x vstupní konzultace s měřením tělesného složení přístrojem IN BODY 230
b) 1x příručka redukce hmotnosti, jejíž součástí je:

  • vyhodnocení výsledků měření tělesného složení, dat ze vstupního dotazníku a dosavadního jídelníčku
  • vzorový týdenní redukční jídelníček
  • obrázková příloha vhodných potravin pro snadný nákup
  • doporučení vhodných pohybových aktivit

c) 3x konzultace s kontrolou výsledků
d) 1x kontrolní měření tělesného složení přístrojem IN BODY 230


JÍDELNÍČEK

Ze zkušenosti můžeme službu vyhodnocení a sestavení jídelníčku bez následných konzultací doporučit pouze klientům/klientkám, kteří se velmi dobře orientují v problematice výživy. Celkem 2 schůzky.

Tato služba zahrnuje:

a) 1x vstupní konzultace s měřením tělesného složení přístrojem IN BODY 230
b) 1x příručka redukce hmotnosti, jejíž součástí je:

  • vyhodnocení výsledků měření tělesného složení, dat ze vstupního dotazníku a dosavadního jídelníčku
  • vzorový týdenní redukční jídelníček
  • obrázková příloha vhodných potravin pro snadný nákup
  • doporučení vhodných pohybových aktivit 


ANALÝZA TĚLA IN BODY 230

Chcete zjistit, zda je Váš trénink či dieta bezpečná a efektivní nebo Vás zajímá množství útrobního tuku, jehož vysoké množství může být nebezpečné pro Vaše zdraví? Vyzkoušejte analýzu tělesného složení přístrojem IN BODY 230, který Vám ukáže:

Přesnou analýzu složení těla metodou DSM – BIA (Direct Segmental Multi – frequency)
Podíl a hmotnost tukové tkáně v jednotlivých částech těla
Podíl a hmotnost svalové tkáně v jednotlivých částech těla
Podíl a hmotnost vody, tuků a svalů v celém těle
Oblast tělesného tuku, růstový graf pro jedince pod 18 let
Vyváženost postavy – procento skutečné aktivní beztukové hmoty vztažené na ideální hmotnost aktivní beztukové hmoty končetiny nebo trupu dle tělesné výšky a skutečné hmotnosti vyšetřované osoby
Retence vody – odhalí edém (otok) v těle
Útrobní (viscerální) tělesný tuk – obezita viscerálního typu je nebezpečná z hlediska rozvoje řady onemocnění, je proto důležité udržovat hladinu viscerálního tuku v doporučených hodnotách
Mineralizace kostí (množství minerálních látek uložených v kostech) – odhalí počínající osteoporózu (řídnutí kostí)

Výpočet:

BMI – index tělesné hmotnosti
PBF – procento tuku v těle
WHR – poměr pasu a boků
BMR – bazální metabolismus (minimální kalorická potřeba)
FFM – čistá hmotnost bez tuku
TBW – celkové množství vody v těle

 

NOVINKY

7.11
2019

NABÍDKA VÁNOČNÍCH DÁRKOVÝCH POUKÁZEK

Pokud nevíte co nadělit svým blízkým pod stromeček, pak pro Vás máme nabídku dárkových poukázek na kteroukoliv z našich služeb. Pro bližší info nás kontaktujte.

Další info
21.8
2019

NOVÝ REZERVAČNÍ SYSTÉM

Nově jsme spustili rezervační systém (vlevo nahoře tlačítko "objednat se") pro snazší objednávání našich služeb. Vybrané časy a termíny se týkají pouze Mgr. Moniky Kolmanové, pro ostatní nás, prosím, kontaktujte individuálně a dohodneme jiný termín.

Další info

Archiv novinek

KONTAKTUJTE NÁS

Odeslat